すがすがしい目覚めで朝を迎えられれば、それだけで1日を機嫌よくスタートできます。そのためには、上質な眠りが欠かせません。そこで、睡眠専門医である井坂奈央先生に、快眠グッズを選ぶ際のポイントを聞きました。

気持ちいい上質素材をまとって眠りスイッチをオン！

出典：大人百花web

高密度な高級シルクを贅沢に使用。パイピングと胸元のロゴ刺繍がポイント。旅先への持ち運びにも便利な専用巾着付き。【Silk】開襟シャツ×ロングパンツセット¥33,000／SNIDEL HOME（SNIDEL HOME ルミネ新宿2店）　シルクならでは美しい艶めきで、パジャマ姿もどこかセンシュアル。上質な着心地がワンランク上のリラックスタイムを実現。シルク サテン マニッシュカットジャケット¥ 19,990 、シルクサテン パンツ¥ 15,990／ともにインティミッシミ（インティミッシミ渋谷文化村通り店）

「自然な体温変化を妨げない通気性のよいものが適切。襟や袖口が開いていて手足からの熱放散を促す形状のものがいいでしょう。体質に合った素材や形のパジャマを選び、いつも同じものを着用するのがおすすめです。同じパジャマを着ることをルーティン化すると、そのパジャマに着替えたときに眠りのスイッチが入りやすくなるためです」

井坂奈央先生

出典：大人百花web

睡眠専門医 医学博士。「Dクリニック東京ウェルネス」睡眠外来 睡眠センター長。〝いびき治療〟の専門クリニックとして、睡眠時無呼吸症候群やそれにまつわる生活習慣病の治療を提供。

掲載：大人百花winter issue
撮影／志田裕也　構成・文／君島友喜